Con el pronóstico de temperaturas elevadas para la próxima Semana Santa, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hace un llamado a la población a tomar medidas preventivas para evitar golpes de calor, especialmente durante las actividades al aire libre.
Evitar la exposición prolongada al sol y mantenerse hidratado
El doctor Arturo Díaz Hernández, jefe de Área Médica de la División de Medicina Familiar del IMSS, señaló que la principal recomendación es evitar la exposición prolongada al sol, especialmente entre las 11:00 y las 15:00 horas, cuando las temperaturas son más altas. De igual manera, es fundamental mantener una hidratación adecuada consumiendo agua simple de forma regular, incluso si no se siente sed.
Precauciones para actividades al aire libre
En caso de realizar actividades al aire libre, el IMSS recomienda usar ropa ligera y holgada de colores claros, preferiblemente de algodón, que permita la transpiración del cuerpo. También es importante usar sombrero o gorra para proteger la cabeza del sol, así como protector solar con factor de protección solar (FPS) de 30 o superior, reaplicándolo cada dos horas o después de nadar o sudar.
Grupos de mayor riesgo
Los niños menores de cinco años, los adultos mayores y las personas con enfermedades crónicas son más susceptibles a sufrir golpes de calor, por lo que se deben extremar las precauciones con estos grupos. En el caso de los niños, es importante ofrecerles agua constantemente y vigilar que no presenten signos de deshidratación, como boca seca, llanto sin lágrimas o somnolencia.
Síntomas de un golpe de calor
Es importante conocer los síntomas de un golpe de calor para poder actuar de forma rápida y oportuna. Entre los principales síntomas se encuentran:
Aumento de la temperatura corporal por encima de 40 grados Celsius
Dolor de cabeza intenso
Mareos
Náuseas y vómitos
Piel caliente y seca
Sudoración excesiva
Fatiga extrema
Confusión mental
¿Qué hacer ante un golpe de calor?
Si una persona presenta síntomas de golpe de calor, se debe:
Llevarla a un lugar fresco y ventilado.
Acostarla y elevar sus piernas.
Aflojarle la ropa.
Abanicarla o colocarle paños húmedos y frescos en la frente, axilas y cuello.
Ofrecerle agua fresca para beber, a sorbos pequeños.
En caso de que la persona pierda el conocimiento, se debe llamar a una ambulancia de inmediato.
El IMSS exhorta a la población a seguir estas recomendaciones para disfrutar de una Semana Santa segura y saludable.
