{"id":105037,"date":"2023-08-28T14:40:24","date_gmt":"2023-08-28T20:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/reporteroshoy.mx\/noticias\/?p=105037"},"modified":"2023-08-28T14:41:27","modified_gmt":"2023-08-28T20:41:27","slug":"imss-yucatan-ofrece-recomendaciones-para-salud-escolar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reporteroshoy.mx\/noticias\/imss-yucatan-ofrece-recomendaciones-para-salud-escolar\/","title":{"rendered":"IMSS Yucat\u00e1n ofrece recomendaciones para salud escolar"},"content":{"rendered":"

Para reforzar la salud f\u00edsica y mental de todos los alumnos que est\u00e1n regresando a sus rutinas escolares, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS Yucat\u00e1n) otorga algunas recomendaciones que pueden ayudarlos a tener un mejor rendimiento escolar.<\/p>\n

La doctora Mar\u00eda Ch\u00e1vez Escamilla, M\u00e9dica Familiar, indic\u00f3 que para mantener un \u00f3ptimo rendimiento escolar es vital reforzar h\u00e1bitos de higiene de sue\u00f1o, buena alimentaci\u00f3n, intercalar actividades acad\u00e9micas y f\u00edsicas, as\u00ed como corroborar en qu\u00e9 condiciones se encuentra actualmente la salud de los ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n

\u201cEs muy importante que los padres, madres de familia o tutores de los menores de edad fortalezcan la implementaci\u00f3n de acciones de autocuidado y consideren llevar a sus peque\u00f1os a un chequeo m\u00e9dico preventivo, ya que con ello se supervisar\u00e1 su salud, se les ayudar\u00e1 a prevenir complicaciones en su crecimiento y desarrollo, adem\u00e1s de evitar un bajo rendimiento escolar\u201d, indic\u00f3 el especialista del IMSS Yucat\u00e1n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tambi\u00e9n es fundamental que se retomen adecuados h\u00e1bitos de sue\u00f1o como, por ejemplo, supervisar que los menores duerman un promedio de \u00a0ocho horas al d\u00eda, as\u00ed como establecer un horario fijo para ir a la cama; adem\u00e1s de evitar, por lo menos una hora antes de dormir, aparatos electr\u00f3nicos como la televisi\u00f3n, tel\u00e9fono celular, tablet, videojuegos, etc\u00e9tera.<\/p>\n

\u201cDormir menos de las horas recomendadas puede llegar a generar problemas de aprendizaje, comportamiento y atenci\u00f3n,\u00a0 as\u00ed como un aumento en el riesgo de presentar algunas enfermedades como obesidad, ansiedad, diabetes y depresi\u00f3n\u201d, explic\u00f3 la especialista del IMSS Yucat\u00e1n.<\/p>\n

H\u00e1bitos alimentarios influyen en la memoria<\/strong><\/h4>\n

Por otro lado, los h\u00e1bitos alimentarios tambi\u00e9n influyen en la memoria y el aprendizaje, por lo tanto, se deben respetar las tres comidas del d\u00eda; adem\u00e1s de considerar que el desayuno es indispensable, ya que aporta 25% de la energ\u00eda total que se utiliza durante todo el d\u00eda.<\/p>\n

Cabe se\u00f1alar que las tres comidas deben contemplar ingredientes de los cinco grupos de alimentos: en primer lugar y mayor proporci\u00f3n frutas y verduras, posteriormente cereales, que deben ser suficientes; adem\u00e1s de leguminosas y alimentos de origen animal.<\/p>\n

De igual forma, se debe proporcionar a los estudiantes un lunch o refrigerio para que lo consuman a media ma\u00f1ana y por la tarde, para que tengan suficiente energ\u00eda durante el d\u00eda. Es importante reiterar que esto no es un remplazo del desayuno o la comida.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Algunas sugerencias a preparar son: ensalada de at\u00fan con verduras, galletas integrales y fruta; rollitos de jam\u00f3n de pechuga de pavo rellenos de verdura cocida; ensalada de zanahoria, j\u00edcama y pepino con sal y lim\u00f3n; s\u00e1ndwich de at\u00fan o pollo e incluyendo ensalada de verduras y yogurt natural.<\/p>\n

Mantenerse hidratados<\/strong><\/h4>\n

Debido a las altas temperaturas que se registran en Yucat\u00e1n, es importante que los ni\u00f1os, las ni\u00f1as y adolescentes tambi\u00e9n mantengan una hidrataci\u00f3n suficiente con agua natural, durante las clases.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante orientar a los peque\u00f1os para que realicen actividad f\u00edsica; ya que permite descargar tensiones, encontrar relajaci\u00f3n y mejorar el ciclo del sue\u00f1o. Los padres y tutores tambi\u00e9n deben supervisar la salud mental y emocional de los estudiantes, considerando que en caso de requerir apoyo se acuda con un especialista.<\/p>\n

Otra recomendaci\u00f3n es llevar a los menores a un chequeo preventivo para monitorear su salud. En el Seguro Social este tipo de chequeos se realizan en los M\u00f3dulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, de lunes a viernes, de 7:30 a 20:00 horas, y no se requiere de cita previa.<\/p>\n

Te interesa:\u00a0IMSS promueve h\u00e1bitos saludables para prevenir el h\u00edgado graso<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n

\u00danicamente, se reitera la importancia de llevar la Cartilla Nacional de Salud para poder tener un mejor registro y control de las acciones realizadas.<\/p>\n

Algunos de los servicios que pueden solicitarse, son: detecci\u00f3n de defectos visuales en edad escolar (a partir de los 4 a\u00f1os y adolescentes), aplicaci\u00f3n de vacunas seg\u00fan el esquema correspondiente y medici\u00f3n de peso y talla. De igual forma, el personal de estos m\u00f3dulos entrega cepillos dentales y \u00a0pastillas reveladoras\u00a0de placa bacteriana para proteger la salud bucal, as\u00ed como Vida Suero Oral y desparasitantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El IMSS Yucat\u00e1n brinda consejos para mejorar la salud f\u00edsica y mental de los alumnos en su regreso escolar.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":105038,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24409],"tags":[624,2980,634],"class_list":["post-105037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-interes","tag-imss","tag-regreso-a-clases","tag-salud"],"yoast_head":"\nIMSS Yucat\u00e1n ofrece recomendaciones para salud escolar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El IMSS Yucat\u00e1n brinda consejos para mejorar la salud f\u00edsica y mental de los alumnos en su regreso escolar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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