![\"\"](\"https:\/\/reporteroshoy.mx\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Henry-Martin.jpg\")
<\/p>\nM\u00e9rida, Yucat\u00e1n; 11 de febrero de 2021 (ACOM).- Interesado en la cultura del ejercicio, el senador yucateco y precandidato a la alcald\u00eda de M\u00e9rida, Jorge Carlos Ram\u00edrez Mar\u00edn, busca inyectar en los meridanos las ganas de cuidarse f\u00edsicamente.<\/p>\n
Durante su tradicional \u00abma\u00f1anera\u00bb tuvo como invitado al futbolista yucateco, Henry Mart\u00edn, con quien platic\u00f3 sobre la importancia de ejercitarse.<\/p>\n
Al ser cuestionado sobre si la edad es impedimento para hacer alguna rutina, el americanista respondi\u00f3 \u201cal contrario, es cuando m\u00e1s tienes que preocuparte por tu salud, ya que se presentan los problemas cardiacos o de diabetes\u201d.<\/p>\n
Con respecto a la comida, el jugador mencion\u00f3 que en el club le piden tener un cierto l\u00edmite de grasa en el cuerpo y revel\u00f3 que, en caso de pasarse, podr\u00eda recibir una multa.<\/p>\n
\u00abCuando me dan 15 d\u00edas de vacaciones como todo lo que quiero durante una semana y cuando siento que empiezo a subir de peso, dedico los d\u00edas que me quedan para hacer ejercicio, entreno doble sesi\u00f3n y trabajo para quemar todo lo que sub\u00ed\u00bb, coment\u00f3.<\/p>\n
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Afirm\u00f3 que la gastronom\u00eda yucateca es la mejor del pa\u00eds y a pesar de ser muy rica conlleva a un problema de salud, ya que te aumenta de peso y te genera mucha grasa, por lo que es indispensable hacer ejercicio.<\/p>\n
\u00abNo se se necesita ir a un gimnasio, basta con buscar algunos videos en internet y desde la comodidad de la casa hacer las rutinas, hasta una hora es suficiente. Incluso, salir a correr es bueno y m\u00e1s ahora con la situaci\u00f3n de la pandemia\u00bb.<\/p>\n
\u00abYo preferir\u00eda hacer ejercicio una hora antes de ir a trabajar, porque luego de la jornada solo quieres llegar a casa con tus hijos, descansar o ver alguna serie. La humedad de M\u00e9rida te ayuda much\u00edsimo, ya que sudas mucho\u00bb.<\/p>\n
Recomend\u00f3 salir a correr, caminar o trotar, hacer sentadillas, desplantes, lagartijas o abdominales, pues solo necesitas de tu cuerpo para poder hacerlas.<\/p>\n
Por su parte, el senador recalc\u00f3 que venido recomendando a los yucatecos cuatros principios: hacer ejercicio, no refrescos, menos grasas y tomar mucha agua.<\/p>\n
\u201cEsta es la mejor receta para el coronavirus, ya que mantienes una vida sana y un sistema inmune, activo\u00bb, dijo.<\/p>\n
Por \u00faltimo, el jugador mencion\u00f3 que sus objetivos pr\u00f3ximos son llegar al mundial y quedar como campe\u00f3n de goleo en el Am\u00e9rica.<\/p>\n
\u00abVoy logrando esos objetivos que ten\u00eda desde que llegu\u00e9 al club y creo que si sigo en este camino de entrenamiento y de trabajo, en alg\u00fan momento se van a ver los frutos\u00bb, finaliz\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El jugador del Am\u00e9rica dijo que es fan de la gastronom\u00eda yucateca, pero reconoci\u00f3 que nos hace subir unos kilitos.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":56659,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[16226,926,3548],"class_list":["post-56658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yucatan","tag-hacer-ejercicio","tag-henry-martin","tag-jorge-carlos-ramirez-marin"],"yoast_head":"\n