{"id":90105,"date":"2022-08-01T21:02:12","date_gmt":"2022-08-02T02:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/reporteroshoy.mx\/noticias\/?p=90105"},"modified":"2022-08-01T21:02:12","modified_gmt":"2022-08-02T02:02:12","slug":"imss-pide-no-dar-rienda-suelta-a-los-excesos-durante-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reporteroshoy.mx\/noticias\/imss-pide-no-dar-rienda-suelta-a-los-excesos-durante-las-vacaciones\/","title":{"rendered":"IMSS pide no dar rienda suelta a los excesos durante las vacaciones"},"content":{"rendered":"
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M\u00e9rida, Yucat\u00e1n; 1 de agosto de 2022.- Con la finalidad de fortalecer la salud y evitar complicaciones\u00a0<\/span>durante este periodo vacacional,<\/span>\u00a0el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucat\u00e1n exhorta a la poblaci\u00f3n a no olvidar la importancia de continuar c<\/span>on h\u00e1bitos como una alimentaci\u00f3n<\/span>\u00a0balanceada, realizar actividad f\u00edsica<\/span>\u00a0<\/span>y evitar el consumo de sustancias t\u00f3xicas, as\u00ed como\u00a0<\/span>solicitar chequeos\u00a0<\/span>Preven<\/span>IMSS<\/span>\u00a0para cada uno de los integrantes de la familia<\/span>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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La\u00a0<\/span>coordinadora auxiliar m\u00e9dica en Salud P\u00fablica, doctora Mirna L\u00f3pez Guti\u00e9rrez,\u00a0<\/span>reiter\u00f3 que a\u00fan en vacaciones es importante continuar con h\u00e1bitos saludables y con todas aquellas acciones que permiten tener una mejor calidad\u00a0<\/span>de vida; por lo tanto, el instituto\u00a0<\/span>como parte de la campa\u00f1a\u00a0<\/span>\u201c<\/span>Date tiempo, ch\u00e9cate en\u00a0<\/span>Preven<\/span>IMSS<\/span>\u201d<\/span>\u00a0invita a no olvidar realizarse\u00a0<\/span>tambi\u00e9n\u00a0<\/span>una revisi\u00f3n preventiva una vez al a\u00f1o.<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>Acudir a\u00a0<\/span>chequeos preventivos permite a todos<\/span>\u00a0los integrantes de la familia\u00a0<\/span>evitar complicaciones; adem\u00e1s<\/span>,<\/span>tener h\u00e1bitos saludables hace posible mejora<\/span>r la apariencia f\u00edsica,<\/span>las funciones cardiorrespiratorias, musculares, de salud \u00f3sea, adem\u00e1s de reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles, depresi\u00f3n, ansiedad; entre otras<\/span>\u00a0patolog\u00edas<\/span>\u201d, afirm\u00f3.<\/span><\/p>\n

En el Seguro Social se pueden solicitar<\/span>\u00a0este tipo de<\/span>\u00a0chequeos<\/span>en los m\u00f3dulos\u00a0<\/span>PrevenIMSS<\/span>, ubicados en las Unidades de Medicina F<\/span>amiliar<\/span>\u00a0(UMF)<\/span>, de lunes a<\/span>\u00a0viernes, de 8:00 a 20:00 horas,<\/span>\u00a0ya que se cuenta con personal capacitado para brindar\u00a0<\/span>diagn\u00f3sticos oportunos<\/span>,<\/span>as\u00ed como\u00a0<\/span>para\u00a0<\/span>otorgar orientaci\u00f3n sobre c\u00f3mo tener mejor<\/span>es<\/span>\u00a0estilos de vida<\/span>.<\/span><\/p>\n

Por otro lado,\u00a0<\/span>coment\u00f3<\/span>\u00a0la coordinadora\u00a0<\/span>que\u00a0<\/span>a<\/span>lgunas\u00a0<\/span>recomendaciones<\/span>y acciones<\/span>que podr\u00edan ser de ut<\/span>ilidad durante estas vacaciones,\u00a0<\/span>son<\/span>:\u00a0<\/span>evitar o\u00a0<\/span>reducir el consumo de alimentos industrializados o ultra procesados y a<\/span>umentar el consumo de verduras, frutas y cereales integrales,<\/span>\u00a0ya que se debe contar con los nutrimentos necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.<\/span><\/p>\n

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Tambi\u00e9n e<\/span>s importante b<\/span>eber de 6 a 8 vasos de agua natural al d\u00eda y evitar el consumo de refres<\/span>cos, jugos y bebidas azucaradas<\/span>.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s<\/span>,\u00a0<\/span>se debe\u00a0<\/span>programar\u00a0<\/span>el\u00a0<\/span>tiempo para realizar\u00a0<\/span>actividad f\u00edsica<\/span>por lo menos 30 minutos<\/span>\u00a0al d\u00eda,<\/span>\u00a0y mantener\u00a0<\/span>din\u00e1micas de relajaci\u00f3n o aquellas que generen\u00a0<\/span>actitud<\/span>es positivas;\u00a0<\/span>evitar el consumo de tabaco, alcohol y sustancias nocivas para la salud.\u00a0<\/span><\/p>\n

La coordinadora recomend\u00f3 d<\/span>ormir de 7 a 8 horas diarias, ya que\u00a0<\/span>de\u00a0<\/span>no tener un sue\u00f1o reparador o dormir menos horas tambi\u00e9n podr\u00eda afectar la salud, debido a que disminuye el rendimiento del organismo<\/span>,<\/span>\u00a0as\u00ed como la eficacia del metabolismo y puede aumentar las probabilidades de padecer obesidad o hast<\/span>a enfermedades cardiacas.<\/span><\/p>\n

Por otro lado, si alguna\u00a0<\/span>persona requiere bajar de peso\u00a0<\/span>o mejorar su alimentaci\u00f3n, tambi\u00e9n\u00a0<\/span>se\u00a0<\/span>puede acudir con el personal de Nutrici\u00f3n<\/span>\u00a0del IMSS\u00a0<\/span>para el c\u00e1lculo de calor\u00edas y\u00a0<\/span>recibir\u00a0<\/span>un pla<\/span>n de alimentaci\u00f3n personalizado.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Finalmente, la doctora exhort\u00f3 a que en estas vacaciones tambi\u00e9n se contin\u00faen con todas las medidas de seguridad e higiene y acudan\u00a0<\/span>a vacunarse\u00a0<\/span>contra el COVID-19<\/span>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es momento de relajarse, pero con medida. La delegaci\u00f3n estatal del Seguro Social pide continuar con h\u00e1bitos como alimentaci\u00f3n balanceada, actividad f\u00edsica y evitar el consumo de sustancias t\u00f3xicas.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":90106,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[18292,18783],"class_list":["post-90105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-boletines","tag-imss-en-yucatan","tag-vacaciones-en-yucatan"],"yoast_head":"\nIMSS pide no dar rienda suelta a los excesos durante las vacaciones<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Es momento de relajarse, pero con medida. 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